Jak se o nohy starat
Přiznám se, že se o nohy extra moc nestarám a už několikrát mi bylo jimi vyčiněno. Proto mám pro tebe několik tipů, jak se starat o své bosé nohy a co jim dělá dobře.
Obsah
- Dopřej jim masáž
- Dopřej jim bylinnou koupel
- Dopřej jim léčivé omývání
- Dopřej jim mazání
- Dopřej jim spoustu podnětů
Dopřej jim masáž
Mohlo by se zdát, že máš masáže dost. Dovolím si tvrdit, že povrchy, po kterých budeš povětšinou chodit nemají nic společného s přírodními materiály. Kořeny, hlína, drny, klacky apod. Naopak beton, štěrk, kameny nebo asfalt budou mít převahu.
Dopřej svým nohám malou útěchu v podobě masáže. Skvělá věc. Co skvělá, bombastická.
A představ si, že chozením bosky získáš přístup k reflexní terapii zdarma! V podstatě každodenní automasáž. A jestliže nemáš přístup alespoň částečně k přírodě, pak můžeš využít zcela zajímavý výrobek, který si stlučeš z několika prken. Totiž masážní bednu, jakou uvádí ve své publikaci Janča [1]. Bednu osobně vyzkoušenou nemám, protože jsem zatím natolik aktivní, že mi postačuje les.
Dopřej jim léčivé omývání
K omývání nepoužívej jen pemzu, mýdlo a vodu. Řiď se odstavcem níže a dopřej jim bylinnou koupel nebo k rychlému omytí využij ovocných octů, hlavně jablečný působí výtečně [1]. Skvělým pomocníkem může být dokonce „obyčejná“ mořská sůl, která zbaví plosky nechtěných cizopasníků a bosé nohy očistí. Pozor však na různé oděrky či poranění.
Dopřej jim bylinnou koupel
Bylinnou koupel mám ještě raději než masáž. Připravím si škopek, do něj nasypu buď sušené byliny jako heřmánek, levadnuli nebo měsíček a nebo éterický olej. Uvařím konvici vařící vody a připravím horkou lázeň.
Když mám jen sušené byliny, nebojím se ani přidat trochu oleje. Nejvhodnější je extra panenský, který obsahuje spoustu prospěšných látek.
Nohy si máchám do doby, kdy mi je teplota vody příjemná. Občas přileji horkou vodu.
Dopřej jim mazání
Kdo maže, ten jede. Bosá noha, hlavně paty nebo palce potřebují promazávat. Samozřejmě používám bylinné masti na bázi za studena lisovaných olejů, včelího vosku a pár kapek éterického oleje, případně macerát z bylin. Chybu neuděláš ani použitím „obyčejného“ kokosového leje apod.
Mě vyhovuje promazat nohy jednou denně před spánkem. Nohy se koupelí, ať už bylinnou lázní nebo obyčejnou sprchou, propotí, póry se roztáhnou a mastička se krásně vpije.
Dopřej jim spoustu podnětů
Podněty korespondují s různorodostí povrchů. Jsou téměř pryč dny, kdy jsem s oblibou vyhledával nové předměty a povrchy, abych si na nich vyzkoušel bosou chůzi. Nicméně přesto se snažím vnímat kudy jdu a vybírat si trávník místo zámkovky, bahno nebo bláto namísto asfaltu. Ne vždy, občas. Změna nohy i mysl řádně občerství a vžene do žil čerstvý vítr.
Běh naboso
Bosý běh představuje naprosto ultimátní pohyb, teda, co to kecám, naprosto přirozený pohyb. Bohužel často se při svých bosonohých toulkách setkávám s odpadky všeho druhu. Přiznávám, že běh naboso je pro mě utopie. Respektive ve smyslu, že bych se sebral a vyrazil si zaběhat. Obsah Příroda se stává skládkou Potíž je právě v tom, že…
Co je to barefoot
Víš, co znamená barefoot? Začnu lehkým paradoxem. Barefootem se označuje obuv, která má dávat více svobody pohybu a nebránit noze, ani prstům. Některé boty mají silikonovou, některé zase koženou podrážku. Velice tenkou, ALE! Obsah Co je opravdu barefoot? ALE! Stále podrážku. Nikdy! Nikdy! Nikdy, neucítíš opravdovou sílu Země. Rozluč se s rozmanitostí povrchů nebo se…
Přesvědčivé důvody, proč nechat děti chodit naboso
Další z řady článků z kategorie „Chůze naboso a zdraví„, které se jsem ti donesl ze zahraničních webů. Uvedený článek je již minulostí a na internetu jej nenajdeš. Doklikal jsem se různými prostředky až k jeho obsahu a jsem za něj velice vděčný. Pusť se do toho. „Při vzpomínce na dětská léta se mnohým z…
Bibliografie
[1] JANČA, Jiří. Reflexní terapie: tajemná řeč lidského těla. Ilustroval Zdeněk LHOTÁK, ilustroval Magdalena MARTÍNKOVÁ, ilustroval Jaroslav CELUCH. Praha: Eminent, 1991. ISBN 80-900176-1-4.
